Hotline:
Làn da của bạn cần những loại vitamin nào? 

Làn da của bạn cần những loại vitamin nào? 

  • Kiến Thức Làm Đẹp / Làn da của bạn cần những loại vitamin nào? 

Vitamin là thành phần dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe cũng như làn da của mỗi chúng ta. Bạn vẫn hay được nghe về lời khuyên rằng: nên bổ sung vitamin để giúp cho làn da được đẹp từ bên trong. Nhưng làn da của chúng ta sẽ cần những loại vitamin nào? Và khi nào thì bạn cần bổ sung vitamin? Dưới đây là bài viết chi tiết. 

Vitamin A

Vitamin A được biết đến với chức năng vô cùng quan trọng – là chất chống oxy hóa để bảo vệ mắt của chúng ta. Vitamin A giúp tăng cường sức khỏe cho niêm mạc và giác mạc của đôi mắt, đồng thời tăng sức đề kháng cho đôi mắt chống lại các loại vi khuẩn hoặc virus gây ra. 
Còn với làn da thì sao? Vitamin A đặc biệt giúp duy trì độ ẩm cho làn da và giúp tạo ra hàng rào bảo vệ da chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Ngoài ra, vitamin A còn giúp loại bỏ các tế bào chết trên bề mặt da, giúp lưu thông máu dưới da, cho làn da được hấp thụ đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu – Từ đó, làn da của bạn sẽ hồng hào và tươi trẻ hơn.

Về thời điểm uống vitamin A thì sao? Bạn có thể bổ sung vitamin A vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều được; nhưng cũng có lời khuyên cho rằng nếu bạn sử dụng vitamin A dạng viên nén, thì thời điểm sử dụng tốt nhất vẫn là sau bữa ăn để cơ thể chúng ta được hấp thụ một cách tốt nhất.

Emira Beauty gợi ý bạn một số loại thực phẩm có chứa vitamin A như: Cà rốt, đậu đen, rau bina, bông cải xanh, ớt chuông, gan…

Vitamin B

Nhóm vitamin B có thể kể đến như: Vitamin B1, B9, B5 có tác dụng hỗ trợ cơ thể được hoạt động khỏe mạnh hơn. Nếu hàm lượng vitamin B trong cơ thể của chúng ta quá thấp, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, suy giảm trí nhớ hay thậm chí là thiếu máu. 
Bên cạnh đó, nhóm vitamin B1 còn giúp cho cơ thể chúng ta chống lại quá trình lão hóa da bằng cách giảm việc sản xuất gốc tự do trong cơ thể, vitamin B9 giúp duy trì độ ẩm của làn da và là vũ khí tuyệt vời giúp bạn chống mụn trứng cá, hay vitamin B5 lại có chức năng chống viêm – loại bỏ các nếp nhăn trên da vô cùng hiệu quả. 

Với dạng viên nén, bạn nên uống vitamin B vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 30 phút là tốt nhất nhé. 

Ngoài ra, Emira Beauty gợi ý bạn một số loại thực phẩm có chứa vitamin B như: Các loại thịt, cá và sản phẩm từ sữa, súp lơ, nấm, dâu tây, đậu bắp, các loại hạt… để bạn có thể bổ sung hàm lượng vitamin B trong các bữa ăn hàng ngày được đầy đủ dưỡng chất hơn.

Vitamin C

Vitamin C luôn xuất hiện trong danh sách những thành phần làm đẹp da nhờ chức năng bảo vệ các tế bào da tránh khỏi sự nguy hiểm của các gốc tự do gây lão hóa, giúp làm mờ các vết thâm nám, sạm trên da và bảo vệ da khỏi các tia UV gây hại.

Bạn có thể tìm thấy vitamin C dễ dàng thông qua những loại thực phẩm sẵn có như: cam, chanh, bưởi, chuối, nho, kiwi… hay các loại rau xanh như:  chuông, cải bắp, củ cải, khoai tây…
Tuy nhiên, việc hấp thụ vitamin C qua đường ăn uống thường không đạt hiệu quả cao. Do vậy, các bác sĩ da liễu luôn khuyến khích chúng ta bổ sung vitamin C cho da thông qua liệu pháp điện di để da được hấp thụ tối ưu. Với điện di C, mức độ hiệu quả mà da nhận được sẽ gấp 100 lần so với các liệu pháp bạn sử dụng kem dưỡng thông thường. 

Còn việc bổ sung vitamin C bằng đường uống thì sao? Thời điểm tốt nhất để bổ sung C cho cơ thể là vào buổi sáng/ trưa sau khi ăn. Bạn không nên uống vitamin C vào buổi tối vì điều này sẽ khiến bạn khó ngủ hơn. 

Vitamin D

Vitamin D mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể của chúng ta. Có thể kể đến như: Vitamin D giúp cho xương chắc hơn, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể… 
Ngoài ra, vitamin D có nhiều tác động tích cực cho làn da của chúng ta như: 

  • Trẻ hóa da: Vitamin D tham gia vào quá trình tạo ra keratin – một thành phần chính tạo nên lớp da của chúng ta. Do đó, bạn sẽ thấy nếu cơ thể thiếu vitamin D, làn da sẽ mỏng, da dễ bị tổn thương và nhanh lão hóa hơn. 
  • Làm lành vết thương: Theo một nghiên cứu cho thấy, vitamin D còn giúp điều chỉnh các protein kháng khuẩn như cathelicidin, giúp cơ chế của da được nâng cao hệ miễn dịch và chữa lành các mô tổn thương nhanh chóng. 

Và thời điểm uống vitamin D tốt nhất là khi nào? Đó chính là buổi sáng sớm, vì lúc này cơ thể chúng ta cần một lưỡng dinh dưỡng lớn để bắt đầu ngày mới. 
Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung vitamin D thông qua các loại thực phẩm như: cá hồi, cá ngừ, tôm, lòng đỏ trứng…

Vitamin E 

Cũng giống như vitamin C, vitamin E là thành phần luôn có mặt trong các dòng mỹ phẩm chăm sóc da, cho làn da của chúng ta được tươi trẻ và mịn màng nhờ những tác động như: 

  • Bảo vệ da khỏi tia UV: Vitamin E là chất chống oxy hóa cực mạnh cho da. Do vậy, nó có thể giúp làn da chúng ta chống lại các gốc tự do phát triển quá mức bởi tình trạng ô nhiễm môi trường hay tia cực tím. 
  • Dưỡng ẩm: Vitamin E có tác dụng tuyệt vời trong việc cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa sự mất nước và từ đó giúp làn da được duy trì độ ẩm cần thiết suốt ngày dài.

Với vitamin E, bạn nên bổ sung vào thời điểm sau bữa ăn buổi sáng/ buổi trưa là tốt nhất. 

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chọn lựa các loại thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin E cao như: Hạnh nhân, củ cải, rau cải xanh, bơ, đu đủ…

Có thể bạn quan tâm đến Vitamin E điều trị nám

Cần có tư vấn từ bác sĩ da liễu 

Theo các bác sĩ chuyên khoa, bạn không nên tự ý kết hợp hay sử dụng quá nhiều loại vitamin để làm đẹp da cùng một lúc. Chế độ ăn uống, chăm sóc da bằng vitamin cần có sự tư vấn từ bác sĩ chuyên môn, từ đó các bác sĩ sẽ đưa ra các liệu trình chăm sóc da bằng vitamin phù hợp với tình trạng da của bạn. 

Hình ảnh khách hàng đang sử dụng liệu trình diện di C tại Emira Beauty

Tại Emira Beauty, các liệu trình chăm sóc da chuyên sâu bằng vitamin được thực hiện nhờ công nghệ điện di, giúp làn da của bạn được hấp thu tối ưu các dưỡng chất mà không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào như: điện di C giúp thải độc, thanh lọc, trắng sáng làn da; điện di collagen, chăm sóc chuyên sâu bằng các loại tế bào gốc tươi… để làn da của bạn luôn được tươi trẻ rạng ngời từ sâu bên trong.
 

Bình Luận

Tin liên quan

EMIRA BEAUTY

Đăng ký Email

Đăng ký nhận ưu đãi mới nhất từ Emira Beauty.