Hotline:
GIỮ DÁNG ĐẸP DA CHO MÙA HÈ ĐỎ LỬA [PHẦN 2]

GIỮ DÁNG ĐẸP DA CHO MÙA HÈ ĐỎ LỬA [PHẦN 2]

  • Kiến Thức Làm Đẹp / GIỮ DÁNG ĐẸP DA CHO MÙA HÈ ĐỎ LỬA [PHẦN 2]

THỰC PHẨM CHỨA NHIỀU VITAMIN

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

90% trong cơ thể mỗi người là nước, cơ thể là nước nên việc uống đủ nước mỗi ngày là hết sức quan trọng. Chúng ta được khuyên mỗi ngày nạp vào cơ thể ít nhất 2 lít nước, lượng nước này giúp cơ thể vận hành tốt, lọc và thải các chất cặn bã qua hệ bài tiết, và hơn thế nữa, nước giúp làn da được cung cấp đủ độ ẩm, da khỏe, săn chắc và mềm mượt hơn.

Cung cấp Vitamin A tốt cho cơ thể

Bổ sung lượng Vitamin A cần thiết cho việc tái tạo và giúp các tế bào da phát triển đầy đủ dưỡng chất. Thiếu vitamin A, da bạn sẽ mất đi sự đàn hồi, khô ráp. Nên việc bổ sung vitamin A cho da và cơ thể bằng thịt, trứng, sữa, cà rốt, rau bina, cải xanh…là vô cùng cần thiết.

Xem thêm bài viết: Tuyệt chiêu dưỡng da không tỳ vết

Để làn da trở nên đầy sức sống thì bạn tuyệt nhiên không nên bỏ qua những loại rau củ này nhé!

Cung cấp Vitamin C cho cơ thể

Vitamin C không những là một phần thiết yếu trong chế độ dinh dưỡng, mà còn là một yếu tố quan trọng trong chu trình chăm sóc da hàng ngày. Cơ thể con người không thể tự sản sinh ra Vitamin C mà phải hấp thu thông qua quá trình chuyển hóa dinh dưỡng hoặc bổ sung trực tiếp. Vitamin C giúp tái tạo collagen và ngăn chặn các gốc tự do. Việc sử dụng đều đặn và ổn định các loại tinh chất Vitamin C, sẽ đảm bảo làn da được hấp thụ các công dụng hữu ích từ thành phần mạnh mẽ này.

Nếu bạn muốn có một làn da khỏe mạnh, căng mịn và ít nổi mụn, hãy ăn nhiều trái cây có vị chua như họ cam, chanh, dâu tây… hay các loại rau củ như ớt chuông hay các loại hạt… chúng cung cấp cho bạn một lượng vitamin C dồi dào giúp da sáng và khỏe. Không những vậy, vitamin C còn cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen cho da, giúp xây dựng tế bào da khỏe mạnh, đàn hồi và tươi tắn.

Bổ sung Vitamin C là điều cần thiết cho da sẽ khiến bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, đặc biệt trong ngăn ngừa và điều trị cảm cúm thông thường.

Cung cấp Vitamin E

Bạn nên ăn nhiều hạt hướng dương, hạnh nhân, nho tươi ăn cả vỏ hay có thể nhấm nháp một ly rượu vang đỏ mỗi ngày… vì trong những thực phẩm này có chứa nhiều vitamin E và các hợp chất chống ôxy hóa cao. Vitamin E là dưỡng chất tự nhiên giúp da chống lại tác hại của tia trong ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa sự lão hóa của làn da, mang lại cho bạn một làn da khỏe khoắn.

Bổ sung lượng Kẽm cần thiết

Có tác dụng giống với vitamin A, kẽm có rất nhiều trong các loại cá và hải sản, ngoài ra còn có trong đậu phụ, bơ lạc… mà nếu chúng ta bổ sung đầy đủ thì sẽ rất tốt cho sức khoẻ của nhiều chị em.

Nạp thêm lượng mỡ, da động vật

Ăn một lượng mỡ động vật vừa đủ không những không có hại mà còn giúp da bạn căng mịn, tăng tính đàn hồi do có chứa một nguồn collagen tự nhiên rất dễ hấp thu, giúp tái tạo và củng cố kết cấu của da. Đặc biệt, ăn mỡ và da động vật, giúp tạo nên chất bôi trơn các khớp xương, hạn chế tình trạng khô, thoái hóa các khớp ở người lớn tuổi…

Xem thêm cách chăm sóc da chuyên sâu

Ở những độ tuổi khác nhau chúng ta cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể cũng như cho làn da tươi khoẻ cho chị em phụ nữ chúng mình nhé.

Theo dõi thêm các bài viết cũng như những chương trình khuyến mãi của Emira Beauty

Bình Luận

Tin liên quan

EMIRA BEAUTY

Đăng ký Email

Đăng ký nhận ưu đãi mới nhất từ Emira Beauty.

Whoops, looks like something went wrong.

1/1 ErrorException in Filesystem.php line 111: file_put_contents(): Only 0 of 318 bytes written, possibly out of free disk space

  1. in Filesystem.php line 111
  2. at HandleExceptions->handleError('2', 'file_put_contents(): Only 0 of 318 bytes written, possibly out of free disk space', '/home/emi93570/public_html/vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Filesystem/Filesystem.php', '111', array('path' => '/home/emi93570/public_html/storage/framework/sessions/8f395388c28e4fe13d49871cfe750932dd6d7b11', 'contents' => 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"W1JfQxsO6f95lnkJOIWbqsHjJxjzpnxLODK3sJqu";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:81:"https://emirabeauty.vn/kien-thuc-lam-dep/giu-dang-dep-da-cho-mua-he-do-lua-phan-2";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1631859233;s:1:"c";i:1631859233;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', 'lock' => true))
  3. at file_put_contents('/home/emi93570/public_html/storage/framework/sessions/8f395388c28e4fe13d49871cfe750932dd6d7b11', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"W1JfQxsO6f95lnkJOIWbqsHjJxjzpnxLODK3sJqu";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:81:"https://emirabeauty.vn/kien-thuc-lam-dep/giu-dang-dep-da-cho-mua-he-do-lua-phan-2";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1631859233;s:1:"c";i:1631859233;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', '2') in Filesystem.php line 111
  4. at Filesystem->put('/home/emi93570/public_html/storage/framework/sessions/8f395388c28e4fe13d49871cfe750932dd6d7b11', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"W1JfQxsO6f95lnkJOIWbqsHjJxjzpnxLODK3sJqu";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:81:"https://emirabeauty.vn/kien-thuc-lam-dep/giu-dang-dep-da-cho-mua-he-do-lua-phan-2";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1631859233;s:1:"c";i:1631859233;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}', true) in FileSessionHandler.php line 83
  5. at FileSessionHandler->write('8f395388c28e4fe13d49871cfe750932dd6d7b11', 'a:4:{s:6:"_token";s:40:"W1JfQxsO6f95lnkJOIWbqsHjJxjzpnxLODK3sJqu";s:9:"_previous";a:1:{s:3:"url";s:81:"https://emirabeauty.vn/kien-thuc-lam-dep/giu-dang-dep-da-cho-mua-he-do-lua-phan-2";}s:9:"_sf2_meta";a:3:{s:1:"u";i:1631859233;s:1:"c";i:1631859233;s:1:"l";s:1:"0";}s:5:"flash";a:2:{s:3:"old";a:0:{}s:3:"new";a:0:{}}}') in Store.php line 262
  6. at Store->save() in StartSession.php line 88
  7. at StartSession->terminate(object(Request), object(Response)) in Kernel.php line 155
  8. at Kernel->terminate(object(Request), object(Response)) in index.php line 58
  9. at require_once('/home/emi93570/public_html/public/index.php') in index.php line 21